Yoga für Beweglichkeit – sanft

Wer beweglich ist, fühlt sich frei und lebendig im eigenen Körper. So wie die Kraft uns standhaft macht, erweitert die Beweglichkeit die eigenen körperlichen Grenzen. In dieser Stunde legen wir den Fokus auf die Flexibilität. Wir mobilisieren Gelenke, beleben das Bindegewebe mit gezielten Dehnungen und bringen die Gelenkflüssigkeit in Schwung. Verkürzte Muskeln werden allmählich wieder in ihre ursprüngliche Länge gebracht. Neben den körperlichen Aspekten fördern die Kursinhalte auch das psychische Wohlbefinden und steigern die Gelassenheit. Diese Stunde ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.