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Meditieren – innere Ruhe finden

Einführung

Dr. Jürg Hedinger Dr. Jürg Hedinger

Vor Ort

4A Zinkernagel, VHS Zürich, Bärengasse 22, 8001 Zürich

Do 21.05.2026 19:15 - 20:15

26S-0430-01

CHF 140.00 Buchen Buchen
CHF 140.00 Buchen Buchen
5 Termine
  • Do 21.05.2026 19:15 - 20:15
  • Do 28.05.2026 19:15 - 20:15
  • Do 04.06.2026 19:15 - 20:15
  • Do 11.06.2026 19:15 - 20:15
  • Do 18.06.2026 19:15 - 20:15

Meditation reduziert Stress und führt zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Achtsamkeit. Der Kurs gibt eine praktische Einführung in westliche und östliche Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen. Er ist für Anfänger:innen und Erfahrene geeignet.

Hinweis:

Für die Meditation verwenden wir Stühle. Sie können auch ein Sitzkissen mitbringen.

Dr. Jürg Hedinger Dr. Jürg Hedinger Dr. phil., Religionswissenschaftler, Philosophie, lit. Schreiben, SAL Zürich
Mit einem Dr. phil. von der Universität Zürich (1985) und einem SVEB-Zertifikat (2008) bringt Jürg Hedinger über 40 Jahre Erfahrung in der Erwachsenenbildung mit. Von 1991 bis 2015 war er Dozent an der SAL und unterrichtete Literatur, Psychologie, Philosophie, Religionswissenschaft, Indologie, Sanskrit und literarisches Schreiben. Seit 1997 leitet er Schreibwochen im Engadin und seit 2018 unterrichtet er an der Story Academy der SAL literarisches und autobiografisches Schreiben. An der VHSZH leitet er seit 1984 Meditationskurse frei von religiösen und esoterisch-spirituellen Hintergründen.